توضیحات بیشتر

درصد زیادی از مرگ‌ومیر سالیانه در کشور ما به تصادفات جاده‌ای مربوط می‌شود. عاملی که روزانه در کشور ما به قدر سقوط یک هواپیمای مسافربری قربانی می‌گیرد. اما علت این میزان از تصادفات چیست؟ آیا راهی برای کاهش این حوادث وجود دارد؟ درواقع دلایل زیادی مانند استاندارد نبودن جاده‌ها، کیفیت پایین خودروها و لوازم جانبی آن‌ها و بازدارنده نبودن جریمه‌های رانندگی از جمله عوامل تاثیرگذار در آمار بالای تصادفات جاده‌ای هستند. اما خشم و عصبانیت به‌عنوان اصلی‌ترین عامل، در صدر تمامی عوامل یاد شده قرار می‌گیرد. عاملی که با انجام دادن رفتارهای ساده می‌توان از بروز آن و در نتیجه خسارت‌های جبران‌ناپذیر آن جلوگیری کرد. در این مقاله از همراه مکانیک می‌خواهیم در پنج گام ساده کنترل خشم در رانندگی را یاد بگیریم.

گام اول: مراقب سلامت جسم و روح خود باشید

بدون شک راننده‌ای که از نظر جسمی و روحی در شرایط قابل قبولی قرار داشته باشد، به‌راحتی و با آسودگی خیال می‌تواند تصمیم‌های مهم را در رانندگی گرفته و حتی در مواجهه با رفتارهای غلط دیگران نیز با مناعت طبع برخورد کند. یکی از اصلی‌ترین عوامل در آسودگی خیال و سلامت روحی و جسمی، خواب کافی و باکیفیت است. داشتن یک خواب خوب می‌تواند خستگی‌های ذهنی، روحی و جسمی شما را کامل از میان برده و انرژی زیادی را به شما ببخشد. نداشتن خواب کافی می‌تواند باعث کاهش اکسیژن سطح خون و در نتیجه پایین آمدن قدرت تمرکز شود. به همین دلیل نداشتن خواب کافی می‌تواند شما را مستعد انجام رفتارهای پرخطر کرده و در نتیجه عواقب نه‌چندان خوشایندی را برای شما به دنبال داشته باشد.

گام دوم: هرچند وقت یک‌بار برای اطمینان از سلامت بینایی خود به پزشک مراجعه کنید

چشم یکی از مهم‌ترین اعضای بدن در هنگام رانندگی است. به همین دلیل سلامت شما، سرنشینان و دیگر رانندگان یا عابران پیاده در گرو سلامت چشمان شما خواهد بود. برخی از رانندگان باوجود مشاهده علائمی که نشان از وجود مشکل در بینایی آن‌ها است، برای رفع مشکل به دکتر مراجعه نکرده و برای نزدن عینک یا موارد دیگر رانندگی با چشمان ناسالم را ادامه می‌دهند.

اگر بینایی شما مشکل داشته باشد، شما نمی‌توانید تابلوهای راهنمایی و رانندگی، نشانه‌های کنار جاده یا سرعت‌گیرها را به‌درستی تشخیص دهید. علاوه بر این نمی‌توانید حرکت خودروهای روبرویی یا پشت‌سری را بررسی کرده و فاصله خود تا آن‌ها را به‌درستی تخمین بزنید. این موضوعات می‌تواند شما را در مواجهه با خطرات موجود دست‌پاچه کرده و اعصاب شما را به هم بریزد. بنابراین سلامت چشمان خود را حتما جدی گرفته و در صورت آگاهی از نشانه‌ها، در اسرع وقت به چشم‌پزشک مراجعه کنید. در صورت لزوم می‌توانید با استفاده از ابزارهای کمکی مانند عینک طبی، عینک آفتابی و لنز مشکلات بینایی خود را بهبود ببخشید.

گام سوم: رانندگی با شکم گرسنه ممنوع

خوردن غذای کافی و سیر بودن پیش از رانندگی یکی از عوامل مهم در آرامش اعصاب است. سیستم عصبی افراد گرسنه به دلیل پایین بودن قند خون، به‌درستی کار نمی‌کند. در نتیجه تمرکز انسان را از میان برده و قدرت تصمیم‌گیری او را کاهش می‌دهد. علاوه بر این گرسنگی می‌تواند قوای جسمی را نیز کاهش داده و لرزش‌هایی را در دست‌ها و پاهایمان ایجاد کند. مجموع این عوامل باعث می‌شود که شما تبدیل به فردی شکننده و عصبی شده و در نتیجه نتوانید به‌درستی رانندگی کنید.

گام چهارم: رعایت نظافت خودرو را جزء اصول خود قرار دهید

زمانی که وارد جایی می‌شویم که هیچ‌چیز در سر جای خود نیست و به‌اصطلاح به‌هم‌ریخته است، اعصاب ما نیز ناخودآگاه به هم خواهد ریخت. بنابراین مرتب نبودن یا کثیف بودن محیط می‌توان در به هم ریختن اعصاب ما نقشی اساسی داشته باشد. یک راننده خوب باید علاوه بر رعایت نظافت شخصی، به نظافت خودروی خود نیز اهمیت بدهد.

برای بیشتر افراد، به‌ویژه کسانی که به دلیل شغلشان دائما در حال رانندگی هستند، خودرو به‌منزله خانه دوم است. بنابراین بسیار مهم است که این خانه را همواره تمیز و مرتب نگه‌دارید تا انرژی‌های مثبت به سمت شما روانه شوند. ماشین تمیز و آراسته، شیشه‌ها و آینه‌های بدون لک، روکش صندلی‌ها و کفپوش‌های بدون گردوخاک همگی عواملی هستند که می‌توانند به راننده و سرنشینان حس خوب منتقل کرده و آرامش در رانندگی را افزایش دهند.

گام پنجم: از درگیری در جاده یا هنگام رانندگی دوری کنید

یکی از بهترین راه‌ها برای کنترل خشم، دوری از موقعیت‌هایی است که باعث بروز خشم در شما می‌شوند. هرگز به عوامل بیرونی اجازه ندهید که آرامش شما را به هم بریزند. به عبارت بهتر اگر در هنگام رانندگی با موقعیتی برخورد کردید که احتمال بروز درگیری در آن وجود داشت، بهتر است هرچه سریع‌تر خود را از آنجا دور کنید. می‌توانید تا دور شدن خودرویی که راننده آن قصد بحث کردن با شما را دارد، در گوشه‌ای از خیابان منتظر بمانید یا در سمت دیگر خیابان با سرعت کمتری رانندگی کنید.

همچنین اگر موقعیتی برایتان پیش آمد که به هر دلیلی اعصابتان را به هم ریخت، بهتر است در یک مکان امن پارک کرده و از هرگونه درگیری خودداری کنید. چند نفس عمیق بکشید، عضلات خود را شل کرده و با خوردن آب کمی به اعصاب خود فرصت دهید تا خود را بازیابی کنند. در مسیرهای طولانی نیز هرجایی که احساس خستگی کردید، برای استراحت توقف کنید تا بتوانید در تمامی مسیر از رانندگی خود لذت ببرید.

سخن پایانی

در بیشتر کشورهای دنیا بررسی سلامت روانی یکی از شروط اصلی در هنگام صدور گواهینامه است. رانندگانی که کوچک‌ترین نشانه‌ای از خشم یا هنجارشکنی را داشته باشند، اجازه رانندگی نخواهند داشت. به‌علاوه جریمه‌های سنگین نیز باعث شده که رانندگان تا حد زیادی به قوانین مقید باشند. اما در کشور ما خبری از قوانین بازدارنده نیست. در نتیجه این خود ما هستیم که باید با اصلاح فرهنگ رانندگی، جاده‌های کشورمان را ایمن‌تر کنیم. در این مقاله از همراه مکانیک کنترل خشم را در پنج گام ساده به شما آموزش دادیم. همراه مکانیک بزرگ‌ترین و جامع‌ترین مجله خودرویی در کشور است. با استفاده از خدمات همراه مکانیک می‌توانید در کنار برخورداری از آموزش‌های مفید، از قیمت همه مدل‌های خودرو نو و دست‌دوم و شرایط و نوسانات بازار آگاهی پیدا کنید.