سفر می تواند یک تجربه هیجان انگیز و غنی باشد، اما همچنین می تواند شما را در معرض خطرات مختلف سلامتی از جمله احتمال ابتلا به آنفولانزای مسافرتی قرار دهد. آنفولانزای مسافرتی که به عنوان بیماری مسافرتی یا سندرم تعطیلات نیز شناخته می‌شود، به مجموعه‌ای از علائمی اطلاق می‌شود که ممکن است افراد در حین یا پس از سفر تجربه کنند. در این مقاله به بررسی علائم آنفولانزای مسافرتی، علل آن، پیشگیری، و اقداماتی که در صورت بیمار شدن در طول سفر یا پس از آن باید انجام دهید، خواهیم پرداخت. پس تا آخر این مقاله ما را همراهی کنید.

علائم آنفولانزای مسافرتی

علائم آنفولانزای مسافرتی می تواند از نظر شدت و مدت متفاوت باشد و اغلب علائم عفونت های تنفسی رایج مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی را تقلید می کند. برخی از رایج ترین علائم آنفولانزای مسافرتی عبارتند از:

خستگی

احساس خستگی یا فرسودگی غیرعادی، اغلب به دلیل اختلال در الگوهای خواب.

سردرد

سردرد مداوم یا ضربان دار می تواند یک شکایت رایج در بین مسافران باشد.

گلو درد

سوزش یا درد در گلو ممکن است رخ دهد، به خصوص اگر در معرض هوای خشک یا بازیافتی در هواپیما باشید.

آبریزش یا گرفتگی بینی

احتقان، عطسه و آبریزش بینی ممکن است به دلیل قرار گرفتن در معرض میکروب ها یا مواد حساسیت زا در طول سفر باشد. برای جلوگیری از این علائم اغلب پزشکان قرص کتوتیفن را تجویز میکنند.

سرفه

سرفه خشک یا تولیدی می تواند ایجاد شود که اغلب به دلیل تغییر در رطوبت و کیفیت هوا در طول سفر است.

بدن درد

ناراحتی عضلانی یا بدن درد ممکن است رخ دهد، شبیه به دردهای آنفولانزا.

علائم گوارشی

اسهال، حالت تهوع، استفراغ یا ناراحتی شکمی مسافران غیر معمول نیست، به ویژه در مقاصدی با استانداردهای کیفیت غذا و آب متفاوت.

تب

تب خفیف می تواند با علائم دیگری همراه باشد که نشان دهنده عفونت زمینه ای است.

علائم تنفسی

خس خس سینه، تنگی نفس یا بدتر شدن شرایط تنفسی از قبل موجود مانند آسم ممکن است رخ دهد. اگر علائم تنفسی شما ادامه دار باشد بهتر است به مطب دکتر حبیب سهیلی مراجعه کنید.

بثورات پوستی

واکنش های آلرژیک، آفتاب سوختگی یا تحریکات پوستی از محیط های مختلف می تواند منجر به بثورات پوستی شود.

علل آنفولانزای مسافرتی

عوامل متعددی در ایجاد علائم آنفولانزای مسافرتی نقش دارند:

جت لگ

عبور از چندین منطقه زمانی ریتم شبانه روزی شما را مختل می کند و منجر به اختلالات خواب، خستگی و سایر علائم می شود.

سفر هوایی

گذراندن دوره های طولانی در یک فضای محدود با هوای چرخشی خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را افزایش می دهد.

استرس و اضطراب

استرس ناشی از سفر، مانند پیمایش در مکان‌های ناآشنا یا مقابله با تاخیرها، می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند.

تغییرات آب و هوا

تغییرات ناگهانی دما و رطوبت می تواند بر توانایی بدن شما برای سازگاری تأثیر بگذارد و باعث ناراحتی شود.

آلودگی آب و غذا

مصرف آب یا غذای آلوده در مناطق جدید می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.

آلرژن ها

قرار گرفتن در معرض آلرژن های جدید، مانند گرده یا عوامل محیطی، می تواند علائمی مانند سرفه یا عطسه را ایجاد کند.

تماس نزدیک با دیگران

حمل و نقل شلوغ و مقاصد گردشگری خطر قرار گرفتن در معرض عوامل عفونی را افزایش می دهد.

پیشگیری و مدیریت انفولانزا در سفر

در حالی که ممکن است اجتناب کامل از آنفولانزای مسافرتی چالش برانگیز باشد، اقدامات متعددی وجود دارد که می توانید برای به حداقل رساندن خطر و مدیریت علائم و درمان سرما خوردگی انجام دهید:

هیدراته بمانید

برای هیدراته ماندن، به خصوص در طول پرواز، مقدار زیادی آب بنوشید.

استراحت و خواب

قبل و در طول سفر به اندازه کافی بخوابید تا با خستگی و جت لگ مقابله کنید.

شستن دست ها

شستن مکرر دست ها با آب و صابون می تواند از گسترش میکروب ها جلوگیری کند.

سطوح را ضدعفونی کنید

از دستمال‌های ضدعفونی‌کننده برای تمیز کردن سطوح معمولی مانند میزهای سینی و تکیه‌گاه دست در هواپیما استفاده کنید.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

وعده های غذایی متعادل بخورید و از مصرف غذاهای مشکوک یا خیابانی خودداری کنید.

واکسیناسیون

اطمینان حاصل کنید که با واکسیناسیون های معمول به روز هستید و در صورت لزوم واکسن های مقصد خاص را در نظر بگیرید.

بیمه مسافرتی

بیمه مسافرتی بخرید که اورژانس های پزشکی و کنسلی های غیرمنتظره را پوشش می دهد.

به دنبال مشاوره پزشکی باشید

اگر علائم شدید را تجربه کردید یا علائم ادامه یافت، در طول سفر با یک متخصص مشورت کنید.

جمع بندی

آنفولانزای مسافرتی یک بیماری شایع است که بسیاری از مسافران ممکن است در مقطعی با آن مواجه شوند. آگاهی از علائم، علل و اقدامات پیشگیرانه می تواند به شما کمک کند از سفر خود نهایت لذت را ببرید و در عین حال خطر ابتلا به بیماری را به حداقل برسانید. به یاد داشته باشید که آمادگی، بهداشت و شیوه های خوب سفر می تواند کمک زیادی به تضمین یک سفر ایمن و لذت بخش کند.